深网财经科技2026年03月23日 13:45消息，北京安贞医院陶红指出，脂肪肝是代谢紊乱的信号灯，科学干预可实现逆转。
2026年3月21日，首都医科大学附属北京安贞医院内分泌代谢科副主任陶红在接受采访时表示，脂肪肝已成为我国发病率最高的慢性肝病之一，并且呈现出年轻化的趋势。她指出，虽然脂肪肝目前较为常见，但并非不可逆转，通过科学的生活方式调整和必要的药物治疗，早期脂肪肝完全可以得到改善甚至逆转。
脂肪肝是中国人特有的“隐形肥胖”与代谢紊乱信号
“我们中国人的肥胖特征是，外表可能看起来体型并不明显，但内脏脂肪已经悄然积累。”陶红指出，与西方人脂肪主要堆积在皮下不同，中国人在体重略微增加时，脂肪更容易积聚在体内器官周围，其中肝脏是最主要的沉积部位。
这种“隐形肥胖”带来的健康隐患更为深远。肝脏中脂肪的异常沉积，不仅可能诱发肝炎、肝纤维化，甚至发展为肝硬化，更重要的是，它往往是人体代谢出现紊乱的重要信号。 我认为，随着现代生活方式的改变，越来越多的人忽视了体重之外的健康风险。隐形肥胖往往不易察觉，却对身体造成持续性的损害。因此，公众应提高对代谢异常的警惕性，及时关注身体发出的预警信号，从源头上预防相关疾病的发生。
在这一阶段，通过科学的生活方式调整、减重，甚至辅以药物治疗，我们仍有机会实现病情的逆转。陶红强调，早期干预对于延缓各类代谢疾病的发生与发展至关重要。这一观点与临床研究结论高度一致：减重7%至10%，能够有效减轻肝脏炎症、改善肝纤维化；即便只是减重5%，也能显著降低肝脏总脂肪含量。 从实际效果来看，这些数据不仅体现了减重在代谢性疾病管理中的关键作用，也反映出早期干预的重要性。在当前慢性病高发的背景下，公众更应重视生活方式的调整，将健康管理前置，以预防为主，减少后续治疗的负担和风险。
“管住嘴、迈开腿”是干预脂肪肝的“两大科学方法”
如何通过调整生活方式实现身体状态的改善，陶红提出了具体的“两种方式”：一是控制饮食，减少热量摄入，二是加强运动，增加热量消耗。
在“减少摄入”方面，她特别提醒需警惕几类“隐形杀手”：中国人主食摄入过多，尤其是精制米面、各类粉制品及糕点；含糖饮料与奶茶是“喝出来的脂肪肝”；蛋糕、油条、油饼等糖油混合物会加速能量沉积；甚至高糖水果中的果糖也会转化为脂肪。
只要摄入的能量超过身体所需，就可能转化为脂肪，这些脂肪不仅容易堆积在肝脏，还可能出现在心脏、胰腺、肾周围等部位，从而对相关器官造成伤害。
在“增加消耗”方面，陶红建议通过有氧运动与抗阻力运动，长期规律地消耗能量。她指出，“中等强度的运动即可，关键在于坚持。”这种观点强调了持续性与适度性在健康管理中的重要性。从实际效果来看，运动不仅有助于提升身体代谢水平，还能增强心肺功能和肌肉力量，对整体健康具有积极意义。坚持锻炼，是实现健康目标的重要基础。
药物干预与早期筛查都需要把握逆转的“时间窗口”
对于重度脂肪肝患者，陶红坦言仅靠生活方式干预可能不够。“当前减肥药物发展迅速，这些药物不仅能降低整体体重，还可减少肝脏沉积的脂肪。”她提及以GLP-1为靶点的药物，这类药物能促进肝脏脂肪的分解与氧化利用。
不过，陶红强调了一个关键的“时间窗口”：“若病情进展至严重纤维化甚至早期肝硬化阶段，药物效果可能会大打折扣。因此，我们需尽早检测是否存在脂肪肝，以及脂肪肝的形态变化，判断是否已出现早期肝脏炎症或纤维化。”
她指出，目前，医生常用的“FIB-4指数肝纤维化筛查”两步法，能够有效识别高风险的脂肪肝患者。对于已经确诊脂肪肝但尚未出现肝纤维化的人群，陶红建议应将血糖、血压、血脂及体重等代谢指标控制在正常范围内，这不仅有助于保护肝脏，也是预防糖尿病和心血管疾病的重要措施。
“脂肪肝是身体代谢失衡的警示。”陶红最后表示，“它提醒我们，该重新调整生活习惯了。”
